Süßkartoffel Pommes knusprig aus dem Ofen
Süßkartoffel Pommes sind oft eine Herausforderung im Ofen. Wir zeigen dir den Geheimtrick mit Stärke, damit sie auch ohne Fritteuse außen kross werden.
⏱ Vorbereitung
15 Min
15 Min
🔥 Garzeit
25 Min
25 Min
⏰ Gesamt
40 Min
40 Min
🥘 Zutaten (4 Portionen)
- 2 große Süßkartoffeln
- 2 EL Speisestärke
- 3 EL Öl
- Salz und etwas Cayennepfeffer
👨🍳 Zubereitung
- Schneiden & Stärken: Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in dünne Stifte. Bestäube sie in einem Beutel kräftig mit der Speisestärke.
- Ölen & Verteilen: Gib das Öl hinzu und schüttle alles gut durch. Verteile die Pommes einzeln auf dem Blech (Abstand ist wichtig!).
- Garen: Backe sie bei 210°C (Umluft) für ca. 20-25 Minuten und salze sie erst, wenn sie aus dem Ofen kommen.
📊 Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 280 kcal |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 42g |
| Eiweiß | 2g |
| Fett | 12g |
💡 Tipps & Tricks
- 💡 Die Speisestärke ist der Schlüssel für die Kruste der Süßkartoffel.
- 💡 Salze erst ganz zum Schluss, sonst werden sie sofort wieder weich.
- 💡 Lass die Backofentür einen Spalt offen, damit die Feuchtigkeit abziehen kann.
- 💡 Ein Klecks Avocado-Dip passt perfekt zu der süßlichen Note.
- 💡 Achte auf genügend Abstand auf dem Blech, damit sie backen statt dünsten.
✅ Fazit
Süßkartoffel Pommes sind eine moderne und nahrhafte Alternative zum Klassiker. Guten Appetit!
❓ Häufige Fragen (FAQ)
Warum werden sie oft weich?
Süßkartoffeln enthalten mehr Zucker und Wasser; Stärke und Abstand verhindern das Labberigwerden.
Wie viele Personen macht es satt?
Dieses Rezept ist ideal für 3 Personen als moderne und vitale Beilage ausgelegt.
Ist das Rezept vegan?
Ja, diese leckeren Pommes sind komplett pflanzlich und voller wichtiger Vitamine und Mineralstoffe.
Darf die Schale dranbleiben?
Theoretisch ja, aber für das perfekte Pommes-Gefühl empfehlen wir hier bei Süßkartoffeln das Schälen.
Welches Öl ist ideal?
Neutrales Rapsöl oder Kokosöl eignet sich hervorragend für die hohen Temperaturen im Backofen.
