Kartoffelpfanne mit Ei und Spinat
Dieser Pfannen-Klassiker ist die Rettung für jeden schnellen Hunger. Wir zeigen dir, wie Sie krosse Kartoffeln mit cremigem Spinat und saftigen Eiern kombinieren.
⏱ Vorbereitung
10 Min
10 Min
🔥 Garzeit
20 Min
20 Min
⏰ Gesamt
30 Min
30 Min
🥘 Zutaten (4 Portionen)
- 600g Kartoffeln
- 250g Blattspinat
- 4 Eier
- Öl zum Braten
- Salz, Pfeffer und Muskat
👨🍳 Zubereitung
- Braten: Brate die Kartoffelwürfel ca. 15 Minuten goldbraun an. Gib den Spinat hinzu, bis er zusammenfällt.
- Eier: Drücke kleine Mulden in die Pfanne. Schlage die Eier direkt hinein. Lass alles bei Deckel sanft stocken.
- Finish: Schmecke die Pfanne mit viel Muskat, Salz und Pfeffer ab. Sofort heiß aus der Pfanne genießen.
📊 Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 310 kcal |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 28g |
| Eiweiß | 14g |
| Fett | 16g |
💡 Tipps & Tricks
- 💡 Nutze festkochende Kartoffeln für die beste Formstabilität.
- 💡 Ein wenig Muskat ist Pflicht bei Spinatgerichten jeder Art.
- 💡 Du kannst Speck hinzufügen, wenn es nicht vegetarisch sein muss.
- 💡 Achte darauf, die Eier nicht zu lange zu braten (der Dotter darf flüssig sein).
- 💡 Ein Klecks saure Sahne am Ende rundet den Geschmack herrlich ab.
✅ Fazit
Die Kartoffel-Ei-Spinat-Pfanne ist das perfekte schnelle Wohlfühlessen. Guten Appetit!
❓ Häufige Fragen (FAQ)
TK-Spinat okay?
Ja, lass ihn aber vorher auftauen und gut abtropfen, damit die Pfanne nicht zu wässrig wird.
Wie viele Personen macht es satt?
Diese Menge reicht ideal für 2 Personen als vollwertige und proteinreiche Hauptmahlzeit.
Warum Muskat?
Muskatnuss unterstreicht das feine Aroma von Spinat und Ei auf ideale Weise.
Darf es scharf sein?
Ein Hauch Chiliflocken oben drauf peppt das Gericht für Scharf-Lieberhabenden ordentlich auf.
Welche Sorte ist ideal?
Sorten wie Belana oder Linda sind perfekt für jede Form von Pfannengerichten.
