Kartoffelauflauf mit Hähnchen und Gemüse
Fleisch, Vitamine und Kartoffeln – alles in einer Form. Wir zeigen dir, wie Sie diesen unkomplizierten Auflauf so zubereiten, dass das Hähnchen saftig bleibt und das Gemüse seinen Biss behält.
15 Min
30 Min
45 Min
🥘 Zutaten (4 Portionen)
- 600g Kartoffeln
- 300g Hähnchenbrustfilet
- 2 Paprika (rot und gelb)
- 1 Zucchini
- 200ml Sahne
- Frischer Rosmarin
👨🍳 Zubereitung
- Zutaten Vorkochen: Koche die Kartoffeln etwa 15 Minuten vor. Pelle sie und schneide sie sowie das Hähnchen und das Gemüse in gleichmäßige mundgerechte Stücke.
- Mischen & Würzen: Vermische Kartoffeln, Hähnchen und Gemüse in einer großen Schüssel mit Öl, Salz, Pfeffer und Rosmarin. Gib alles in eine Auflaufform und gieße die Sahne darüber.
- Backen im Ofen: Backe den Auflauf bei 200°C für ca. 25-30 Minuten im Ofen. Heiß servieren und die bunte Vielfalt genießen.
📊 Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 365 kcal |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 28g |
| Eiweiß | 26g |
| Fett | 16g |
💡 Tipps & Tricks
- 💡 Brate das Hähnchen kurz scharf an für noch mehr Röstaromen im Auflauf.
- 💡 Nutze festkochende Kartoffeln für die schönste Textur.
- 💡 Ein wenig Curry in der Sahne peppt das Ganze orientalisch auf.
- 💡 Du kannst nach Belieben Feta über den Auflauf bröseln.
- 💡 Achte darauf, die Paprika nicht zu klein zu schneiden, damit sie knackig bleibt.
✅ Fazit
Der Kartoffelauflauf mit Hähnchen und Gemüse ist der perfekte Allrounder für die moderne Küche. Guten Appetit!
❓ Häufige Fragen (FAQ)
Absolut! Auch Brokkoli, Karotten oder Mais passen hervorragend in diesen bunten Auflauf.
Wir nutzen Sahne für die saftige Bindung, dadurch bleibt das Fleisch im Ofen vor Hitze geschützt.
Nicht unbedingt, die cremige Sauce reicht oft aus, aber eine Käseschicht ist natürlich immer lecker.
Ein geschmacksneutrales Rapsöl ist ideal für die hohen Temperaturen beim ersten Anbraten.
Dieses Rezept ist ideal für 3-4 Personen als vollwertige, gesunde Hauptmahlzeit.
