Kartoffelauflauf mit Hähnchen und Gemüse

Fleisch, Vitamine und Kartoffeln – alles in einer Form. Wir zeigen dir, wie Sie diesen unkomplizierten Auflauf so zubereiten, dass das Hähnchen saftig bleibt und das Gemüse seinen Biss behält.

⏱ Vorbereitung
15 Min
🔥 Garzeit
30 Min
⏰ Gesamt
45 Min

🥘 Zutaten (4 Portionen)

  • 600g Kartoffeln
  • 300g Hähnchenbrustfilet
  • 2 Paprika (rot und gelb)
  • 1 Zucchini
  • 200ml Sahne
  • Frischer Rosmarin

👨‍🍳 Zubereitung

  1. Zutaten Vorkochen: Koche die Kartoffeln etwa 15 Minuten vor. Pelle sie und schneide sie sowie das Hähnchen und das Gemüse in gleichmäßige mundgerechte Stücke.
  2. Mischen & Würzen: Vermische Kartoffeln, Hähnchen und Gemüse in einer großen Schüssel mit Öl, Salz, Pfeffer und Rosmarin. Gib alles in eine Auflaufform und gieße die Sahne darüber.
  3. Backen im Ofen: Backe den Auflauf bei 200°C für ca. 25-30 Minuten im Ofen. Heiß servieren und die bunte Vielfalt genießen.

📊 Nährwerte pro Portion

Kalorien 365 kcal
Kohlenhydrate 28g
Eiweiß 26g
Fett 16g

💡 Tipps & Tricks

  • 💡 Brate das Hähnchen kurz scharf an für noch mehr Röstaromen im Auflauf.
  • 💡 Nutze festkochende Kartoffeln für die schönste Textur.
  • 💡 Ein wenig Curry in der Sahne peppt das Ganze orientalisch auf.
  • 💡 Du kannst nach Belieben Feta über den Auflauf bröseln.
  • 💡 Achte darauf, die Paprika nicht zu klein zu schneiden, damit sie knackig bleibt.
Kartoffelauflauf mit Hähnchen und Gemüse

✅ Fazit

Der Kartoffelauflauf mit Hähnchen und Gemüse ist der perfekte Allrounder für die moderne Küche. Guten Appetit!

❓ Häufige Fragen (FAQ)

Darf anderes Gemüse mit rein?

Absolut! Auch Brokkoli, Karotten oder Mais passen hervorragend in diesen bunten Auflauf.

Warum wird Hähnchen trocken?

Wir nutzen Sahne für die saftige Bindung, dadurch bleibt das Fleisch im Ofen vor Hitze geschützt.

Braucht es Käse?

Nicht unbedingt, die cremige Sauce reicht oft aus, aber eine Käseschicht ist natürlich immer lecker.

Welches Fett zum Braten?

Ein geschmacksneutrales Rapsöl ist ideal für die hohen Temperaturen beim ersten Anbraten.

Wie viele Personen macht es satt?

Dieses Rezept ist ideal für 3-4 Personen als vollwertige, gesunde Hauptmahlzeit.

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